每个月，女性都要与自己的“老朋友”——月经朝夕相处好几天，有的人疲倦、有的人疼痛、有的人烦躁，有的人容易感冒，有的人胃肠功能减弱，不同的月经反应预示着我们的身体不同的健康需求，那么，女性如何正确认识月经从而尽早调养身体呢？ 

人们常说的“月经不调”分为三类，即周期异常、经期异常和经量异常。正常的月经应该相隔28天，提前或延后不超过1周。如果相隔时间过短，称为月经先期，过长称为月经后期。经期异常主要指经期延长，正常月经持续3~6天，超过6天则是经期延长。月经量过多或过少都可能有气血不调，通常经量偏少还会伴随经期缩短。在临床辨证中，多以月经的期、量、色、质，以及伴随症状等进行综合考量。

    1、周期提前多因过劳

    月经周期不足21天，可由肾虚、气虚或血热造成，临床上以气阴两虚最为多见。过度劳累或饮食失节最易伤气，进而导致月经来潮提前。 一般情况下，需要注意休息，建议服用六味地黄丸、定坤丹或黄芪颗粒来调养身体。如果不加以调整，重者会出现月经期反复感冒甚至出现血崩血漏。

2、月经量少

一般的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少，经量少源于气血不足，如身体存在血瘀或气滞问题，还会加重症状。一般情况下，需要适度运动锻炼、补充营养增强体质，可以按疗程服用乌鸡白凤丸、复方阿胶浆来滋补身体。女人以血为养，气血不足，会使女性面色萎黄或苍白，重者头目眩晕。补养气血对女性朋友尤为重要，不妨定做适宜各自身体的固元膏食补，食用干净、方便、味美、有效果。

3、月经量过多 

多于60毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，整个经期应不超过20片。 经量过多可能与气虚血热有关。气虚不能摄血，血热则会迫血妄行，容易出现经量增多的现象，可以服用人参养荣丸、知柏地黄丸调养。生活上血热者应注意少食辛辣食物。

4、经期疼痛

月经来潮时，经常会伴随各种身体不适，其中以疼痛最多见，比如肚子疼、腰疼、小腹坠胀等。 中医讲，不通则痛，如果有胀痛感，表明气滞；刺痛明显，多为血瘀；感觉绞痛，可能是寒凉所致的血瘀。 气滞者选择加味逍遥丸，血瘀者选用加味益母草膏，寒凝者服用艾附暖宫丸或艾叶生姜煮鸡蛋，都是行之有效的办法。月经期间的腰痛可能与肾虚血瘀有关，建议在补肾的基础上通过活血化瘀来缓解不适，疗程服用肾宝合剂，加用山楂、玫瑰等中药代茶饮。

很多女性每到痛经时就吃止疼药来解决，这对身体很不好。痛经时，建议用生姜红糖熬水喝，并注意多休息，避免着急、生气、大怒等情绪，更不要贪凉。中药调理也应坚持一定周期，一般3个月以上才见效，不要随意中断调理。

5、月经血黑有块，颜色不正常

正常月经应颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味。在月经初始，可能量偏少颜色偏淡，到中期颜色加深，呈暗红色，至经期即将结束，颜色可再次变淡。

如果颜色过淡，质地稀薄，应考虑虚症的可能，可以服用当归四物膏、四君子汤等。如果月经颜色偏暗甚至发黑、且有血块，多与血瘀有关，可以试试暖宝宝局部热敷，或腹部艾灸，或用红花、艾叶泡脚。月经颜色一直鲜红也应当引起注意，这说明体内可能有热，应少吃鸡、羊等肉类，适当多吃百合、蜂蜜等清热润燥之品。

6、闭经

一般来说，月经推后、月经量少等情况到后期会发展为闭经，特别提示要注意调节饮食，注意蛋白质等营养物的摄人，避免过分节食或减肥，也会造成营养不良引发闭经。中年女性不妨坚持服用小麦胚芽油胶囊、蛋白粉对抗卵巢早衰。