人百病，首中风。脑中风或脑血管意外，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，可致猝死或偏瘫，面对如此凶险的疾病，我们仍然可以去预防、去治疗。

一、脑中风有哪些预兆可以警惕呢？

1.眩晕还伴有呕吐或耳鸣

2.持续头痛

3.视感障碍

4.持续性的麻木

5.其它意识障碍，口角流诞、突发的言语不清和吞咽呛咳等症状

二、预防脑中风7个健康金标准，大家不妨试着评估自己。

1.不吸烟

2.少喝酒

3.每天坚持有氧运动

4.血压达标（收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间）

5.血糖达标（空腹血糖在3.9-6.1mmol/L）

6.血脂达标

7.体重达标 (男性腰围要小于2.8尺，女性腰围要小于2.6尺)

三、中医的药膳可以有效缓解中风后遗症，家里有患有中风的老人的朋友可以试一试。

1.益气活血的黄芪桂枝粥

做法：黄芪15克，炒白芍、桂枝各10克，生姜3片，4味水煎取汁，与大米100克、大枣5枚同煮为稀粥服食。益气养血兼温经通络。 

 2.健脾化痰的橘皮山楂粥

  做法：橘子皮10克、莱菔子12克，山楂肉(干品)15克，先分别焙干，粥将成时加入药末再稍煮，加入一点盐用来调味，候温可随意食用。宜于兼有血脂偏高者。

温馨提示：饮食上不妨多吃土豆、橙子、柠檬、香蕉、柚子、海带、香菇、绿茶，同时建议补充维生素矿物质营养素和每天一勺天麻、丹参、三七、洋参、山楂混合散粉。