想远离卵巢早衰 多吃4类食物
日期：2018-04-20 15:47:15 作者：李瑾
卵巢早衰是怎么回事？一般来说，女性卵巢的功能在更年期会逐渐下降，但如果在更年期前出现雌激素水平下降、卵巢萎缩、月经不调甚至闭经等症状时，很有可能就是患上卵巢早衰。想要预防卵巢早衰，一定要注意做好卵巢保养，不妨试试多吃以下这些食物，对卵巢功能有很好的养护作用哦！
卵巢早衰吃什么好
1、养护卵巢注意补充维生素
有研究数据显示，每天分别摄入90mg的维生素C以及30mg的维生素E，患卵巢癌的机率较其他人群会下降50%。通常来说在日常膳食中的摄入量可能会不足，可以在咨询医生意见后适当服用维生素片剂。
2、养护卵巢要注意补充叶酸
叶酸不仅有助胎儿发育，同时也是养护卵巢的好帮手。女性朋友在日常饮食中多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘等水果，有助大幅降低卵巢癌的发病机会。
3、养护卵巢要注意补钙
补钙不仅有助预防骨质疏松，日常多吃高钙食物有助降低卵巢癌的发病几率。调查数据显示，经常食用高钙食物的人群，卵巢癌的发病机会比其他人群低约50%。女性朋友在日常饮食中可以多吃奶制品、豆制品、海带、虾皮等高钙食物。
4、养护卵巢多吃胡萝卜
多吃胡萝卜有助补充维生素A，每周吃5次胡萝卜对预防卵巢癌有很明显的效果。
