春季万物复苏、阳气始发，也正是我们人体保持肝气升举、调畅体内气机的最佳时节，故春季最宜养肝。用中药养肝护肝可以达到很好的效果，但是春季养肝护肝的药食同源调理方有哪些，你知道吗？

药师支招：

1、 姜枣汤：

将红枣、生姜、红糖煎水服用，能驱寒补虚，暖胃健脾，提升身体阳气，对女性尤佳，每天一杯姜枣茶，可使容颜红润，肌肤光滑。  

2、灵芝补血养颜汤：

灵芝，自古有“仙草”之称，“灵芝明目、补肝气、安精魂”。　灵芝里面含有灵芝多糖，这种物质是保护肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人体免疫系统功能和人体的内缺氧能力。将鲜灵芝、乌鸡、桂圆肉、生姜煲汤服用，可有效改善神经衰弱、食欲不振、体虚多病的情况，不失为春季养肝首选滋补汤。 

3、 丹参保健茶：

丹参有凉血散瘀功能，丹参主要成分是丹参酮，具有活血化瘀、养血安神之功效。用紫丹参、制首乌、北沙参各15g，煎水代茶服用，为促进肝脏微循环，改善亚健康，调适各方面压力的护肝保健汤。　　

　　温馨提示;春季养肝还要注意,饮食方面要少食酒及厚味荤菜，多食谷、菜、果，可选用大枣、山药、扁豆、瘦肉、鱼类、蜂蜜、姜、大麦、小麦等具备补益和缓功效的食物，搭配新鲜蔬菜以疏肝理气。情志调节方面上少怒多动。  在春季保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体适应春季的升发之象。利用大好春光，多进行户外活动。周末踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，吐故纳新，强身健体，怡情养肝。